für Frauen: Gesunde Bewegung - Bewegte Gesundheit
50 Minuten mit Sport-, Bewegungs- und Entspannungsübungen. Genaue Informationen finden Sie unter der Rubrik Bewegungskurse.
für Alle: Faszien-Lockerung und Stretching
50 Minuten Faszienarbeit und -dehnung mit der Blackroll und dem Tennisball.
für Alle: Qi Gong
50 Minuten zur Lockerung, Körperwahrnehmung und Qi Gong.
für Alle:Augen-Gymnastik
Eine halbe Stunde nur für die Augen.
für Alle: Fuß-Gymnastik
50 Minuten nur für die Füße.
für Alle: Progressive Muskelentspannung
In geschützter Atmosphäre eine halbe Stunde Wahrnehmung und Entspannung.
für Alle: Meditation für die innere Ruhe
Geführte und freie Meditation. Genaue Informationen finden Sie unter der Rubrik Meditation.